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Construisez votre Calendrier de l Avent
(Dernière fenêtre le 25 Décembre 2019)
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| Rückwärts – Denk – Übung Diese Übung sollte jeden Abend vor dem Einschlafen gemacht werden. Warum? Damit sie innert kürzester Zeit gut einschlafen können. Damit sie sich vom Gedanken-Karussell und belastenden Ereignissen vom Tag befreien können. Ein guter Schlaf ist wichtig für ihre Erholung, für ihren Körper damit er regenerieren und sie am nächsten Morgen wieder voller Energie und genügend Schlafzeit den nächsten Tag mit Freude meistern können. Lassen sie den Tag rückwärts vor deinem geistigen Auge zurückverfolgen, und zwar so genau wie möglich. Das heisst versuchen sie sich an jedes kleine Ereignis in den letzten Minuten und Stunden, das ihnen in den Sinn kommt, zu erinnern. Sehe Farben, Gerüche, lassen sie ihren Emotionen freien Lauf, aber machen sie keine Bewertungen, nur beobachten. Falls sie dabei einschlafen…. Am nächsten Morgen erinnern sie sich an ein paar schöne Gegebenheiten des gestrigen Tages. Sie werden voller Freude und mit Elan in den neuen Tag starten. |
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