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26 Dezember 2024, öffne Türchen Nr. 16

(letztes Türchen 24 Dezember 2020)

Fit durch den Advent

Türchen 11
Heute könnten wir doch mal einen Ausflug zu diesem Gebäude machen. Noch reicht der Schnee wahrscheinlich nicht, aber was würde man dann gegenüber wohl machen
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Türchen 15
Unser Maskottchen TAFFI vom Deutschen Turnverband liebt es Räder zu schlagen. Vioelleciht habt ihr auch Lust es zu lernen oder für den Start in der Turnstunde gerüstet zu sein.
Hier findet ihr eine schöne Erklärung wie es geht:
https://www.fit-wie-herkules.de/2018/05/workout-bewegung/

Türchen 2
Heute wird das Springseil rausgeholt und ordentlich gesprungen. Seilspringen geht von ganz Klein (mit Mamas Hilfe) bis zum Seniorenalter. Angepasst an die eigene Fitness trainiert man hier die Koordination.

Türchen 10
Bewegungen und Musik ist der große Hit bei den ganz Kleinen. Ein einfacher Hindernisparcours geht in diesem Alter noch im Wohnzimmer. Aber vielleicht habt ihr auch Lust auf ein Bewegungslied
https://www.herder.de/kk/praxisimpulse/lieder/bewegungslieder/

Türchen 6
Heute gibt es wieder einen Familientipp für einen Ausflug. Startet am Sportplatz des SV Ketschendorf und lauft zum Grüber Stzein. Hier kann man ganz toll rumkraxeln. Wenn ihr dann rechts Richtung Flugplatz Steinrücken lauft, kommt ihr an einem sehr seltsamen Gipfelkreuz vorbei. Zum Verweilen braucht ihr dort aber auch alte DM Münzen. Wer weiß die Lösung?

Türchen 8
Heute sind mal die Mamas dran, aber naturlich dürfen auch beim Pilates alle mitmachen. Mit den Anfängertipps klappt es auf alle Fälle
https://youtu.be/MTDL21SUOf8

Türchen 13
Kennst du das Kinderturnabzeichen Löwenstark?

Vielleicht hast du es ja schon bei dir im Verein, im Kindergarten oder in der Schule gemacht oder zumindest die Übungen ausprobiert.

Du kannst die Übungen von Löwenstark auch als Trainingsprogramm für daheim nutzen und sie in deinem Zimmer, zusammen mit deiner Familie im Wohnzimmer oder sogar im Freien durchführen, denn draußen macht es ja noch viel mehr Spaß!

https://www.btv-turnen.de/fileadmin/user_upload/AufgabenplakatLoewenstark_ohne_SKD_BKK_neu.pdf

Türchen 4
Heute steht mal ein Klassiker auf dem Programm. Wann habt ihr denn eure letzten Liegestützen probiert?
Ach ihr seid Profis - dann sucht euch doch jemanden für eine Challange

Türchen 7
Oh, jetzt glänzend aber die Augen von Oma. Himmel und Hölle ist sie in ihrer Kindheit sicher täglich gesprungen. Ihr könnt aber auch einfach nur eine Leiter aufmalen und die koordinativen Übungen aus eurem Sportverein trainieren.
Falls ihr keine kennt, findet ihr hier Vorschläge
https://youtu.be/NlxnpsSX-8c

Türchen 5
Dieser Ort ist nicht in Griechenland, sondern?
Macht doch heute eure Sporteinheit dorthinm und schaut nach, wie alt „Auguste Caroline Sophie am 16. November 2020 geworden wäre?

Türchen 9
Man trifft in der Natur immer mehr Menschen in Bewegung und Laufen ist gerade richtig Trendsport geworden. Normalerweise bieten wir richtig gute Möglichkeiten für den richtigen Einstieg und das optimale Training. Nun wollen wir euch zumindest ein paar Tipps mit auf den Weg geben.
https://www.laufmagazin.net/laufsport/anfaenger/lauftipps-fuer-anfaenger/

Türchen 3
Schwebebalken habt ihr wahrscheinlich keinen zu Hause. Aber das macht auch nichts, denn balancieren kann man überall. Übrigens sit das Gelichgewicht in jedem Alter wichtig. Für eure Oma auch als Sturzprophylaxe.
Also schnappt euch die ganze Familie und sucht die nächste Mauer oder Balken.

Türchen 14
Kräftigungstraining ist für die ganze Familie wichtig. Bei unseren Vorschlägen kommt heute ein Ball zum Einstatz. Irgendeiner wird doch sicher bei euch im Kinderzimmer rumfliegen.
Die passenden Übungen hat heute der Landessportbunf Niordrheinwestfalen für alle Fitnessfreaks

https://www.vibss.de/fileadmin/Medienablage/Sportpraxis/PH_Fitness/Gymnastikprogramme/SP_PH_Gymprogramm_Ball_Kraeftigung_Bauch_Beine_Po_Ruecken_Arme_04.2017_Final.pdf

Türchen 1
Heute heisst es mal ganz locker starten, egal ob mit Stöcken oder ohne. Nehmt euch eine Strecke zum Wandern, Walken oder Joggen vor. Raus in die Natur zum Bewegen

Bewegungsspass mit dem TV 48 Coburg

[Nochmal von vorne] [ Gehe zum Türchen 24]

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Türchen 15

Unser Maskottchen TAFFI vom Deutschen Turnverband liebt es Räder zu schlagen. Vioelleciht habt ihr auch Lust es zu lernen oder für den Start in der Turnstunde gerüstet zu sein.
Hier findet ihr eine schöne Erklärung wie es geht:
https://www.fit-wie-herkules.de/2018/05/workout-bewegung/

Advientos-Türchen

Türchen 1 1-12-2020	Heute heisst es mal ganz locker starten, egal ob mit Stöcken oder ohne. Nehmt euch eine Strecke zum Wandern, Walken oder Joggen vor. Raus in die Natur zum Bewegen
Türchen 2 2-12-2020	Heute wird das Springseil rausgeholt und ordentlich gesprungen. Seilspringen geht von ganz Klein (mit Mamas Hilfe) bis zum Seniorenalter. Angepasst an die eigene Fitness trainiert man hier die Koordination.
Türchen 3 3-12-2020	Schwebebalken habt ihr wahrscheinlich keinen zu Hause. Aber das macht auch nichts, denn balancieren kann man überall. Übrigens sit das Gelichgewicht in jedem Alter wichtig. Für eure Oma auch als Sturzprophylaxe. Also schnappt euch die ganze Familie und sucht die nächste Mauer oder Balken.
Türchen 4 4-12-2020	Heute steht mal ein Klassiker auf dem Programm. Wann habt ihr denn eure letzten Liegestützen probiert? Ach ihr seid Profis - dann sucht euch doch jemanden für eine Challange
Türchen 5 5-12-2020	Dieser Ort ist nicht in Griechenland, sondern? Macht doch heute eure Sporteinheit dorthinm und schaut nach, wie alt „Auguste Caroline Sophie am 16. November 2020 geworden wäre?
Türchen 6 6-12-2020	Heute gibt es wieder einen Familientipp für einen Ausflug. Startet am Sportplatz des SV Ketschendorf und lauft zum Grüber Stzein. Hier kann man ganz toll rumkraxeln. Wenn ihr dann rechts Richtung Flugplatz Steinrücken lauft, kommt ihr an einem sehr seltsamen Gipfelkreuz vorbei. Zum Verweilen braucht ihr dort aber auch alte DM Münzen. Wer weiß die Lösung?
Türchen 7 7-12-2020	Oh, jetzt glänzend aber die Augen von Oma. Himmel und Hölle ist sie in ihrer Kindheit sicher täglich gesprungen. Ihr könnt aber auch einfach nur eine Leiter aufmalen und die koordinativen Übungen aus eurem Sportverein trainieren. Falls ihr keine kennt, findet ihr hier Vorschläge https://youtu.be/NlxnpsSX-8c
Türchen 8 8-12-2020	Heute sind mal die Mamas dran, aber naturlich dürfen auch beim Pilates alle mitmachen. Mit den Anfängertipps klappt es auf alle Fälle https://youtu.be/MTDL21SUOf8
Türchen 9 9-12-2020	Man trifft in der Natur immer mehr Menschen in Bewegung und Laufen ist gerade richtig Trendsport geworden. Normalerweise bieten wir richtig gute Möglichkeiten für den richtigen Einstieg und das optimale Training. Nun wollen wir euch zumindest ein paar Tipps mit auf den Weg geben. https://www.laufmagazin.net/laufsport/anfaenger/lauftipps-fuer-anfaenger/
Türchen 10 10-12-2020	Bewegungen und Musik ist der große Hit bei den ganz Kleinen. Ein einfacher Hindernisparcours geht in diesem Alter noch im Wohnzimmer. Aber vielleicht habt ihr auch Lust auf ein Bewegungslied https://www.herder.de/kk/praxisimpulse/lieder/bewegungslieder/
Türchen 11 11-12-2020	Heute könnten wir doch mal einen Ausflug zu diesem Gebäude machen. Noch reicht der Schnee wahrscheinlich nicht, aber was würde man dann gegenüber wohl machen _ _ _ _ I _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Türchen 12 12-12-2020	Am 3. Advent steht wieder eine Familienwanderung auf dem Programm. Erlebnisreich durch die Felsen klettern kann man auf dem Weg von Altenstein nach Lichtenstein. Mit kleineren Kindern geht aus schön nur bis zu den Felsformationen. Außerdem kann man beide Burgruinen toll erkunden. Hier die große Wanderrunde https://wandercach.es/2018/02/kleine-burgentour-von-altenstein-nach-lichtenstein/
Türchen 13 13-12-2020	Kennst du das Kinderturnabzeichen Löwenstark? Vielleicht hast du es ja schon bei dir im Verein, im Kindergarten oder in der Schule gemacht oder zumindest die Übungen ausprobiert. Du kannst die Übungen von Löwenstark auch als Trainingsprogramm für daheim nutzen und sie in deinem Zimmer, zusammen mit deiner Familie im Wohnzimmer oder sogar im Freien durchführen, denn draußen macht es ja noch viel mehr Spaß! https://www.btv-turnen.de/fileadmin/user_upload/AufgabenplakatLoewenstark_ohne_SKD_BKK_neu.pdf
Türchen 14 14-12-2020	Kräftigungstraining ist für die ganze Familie wichtig. Bei unseren Vorschlägen kommt heute ein Ball zum Einstatz. Irgendeiner wird doch sicher bei euch im Kinderzimmer rumfliegen. Die passenden Übungen hat heute der Landessportbunf Niordrheinwestfalen für alle Fitnessfreaks https://www.vibss.de/fileadmin/Medienablage/Sportpraxis/PH_Fitness/Gymnastikprogramme/SP_PH_Gymprogramm_Ball_Kraeftigung_Bauch_Beine_Po_Ruecken_Arme_04.2017_Final.pdf
Türchen 15 15-12-2020	Unser Maskottchen TAFFI vom Deutschen Turnverband liebt es Räder zu schlagen. Vioelleciht habt ihr auch Lust es zu lernen oder für den Start in der Turnstunde gerüstet zu sein. Hier findet ihr eine schöne Erklärung wie es geht: https://www.fit-wie-herkules.de/2018/05/workout-bewegung/