Online-Adventskalender

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23 November 2024, öffne Türchen Nr. 8

(letztes Türchen 24 Dezember 2020)

Adventskalender Blue White Swans

Türchen 2
Kids:
Zeig uns deine Motions. Mache ein Video in dem du diese kleine Choreo nachmachst. (High V, LowV , T , half T, Touch Down, ausgestreckt, clean, natürlich mit Video)
Video:
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Adult:
Wir machen Krafttraining. Mach 30 Sekunden lang jeweils Hampelmänner, Kniehebelauf, Anfersen und halbe Hampelmänner mit Squats, und wiederhole es 3 mal ohne PAUSE! Lets go!!
Video:
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Türchen 6
Kids:
Heute kam der Nikolaus, zieh dir deine Winterstiefel an und mach ein Foto, wo wir deine Schuhe in der Luft sehen , du kannst springen , kicken, heelstretch ziehen, was du willst. Bitte sei vorher genug gedehnt!
Video:
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Adult:
Zeit für Dehnung. Nimm dir heute 30 Minuten Zeit und dehne dich soweit es dir möglich ist. Mache anschließend Spagat.
Video:
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Türchen 4
Kids:
Heute schwitzen wir etwas. Mach 20 Hampelmänner, achte darauf deine Arme ganz gerade und unter Spannung zu lassen. Bleibt ganz fest und los geht's!
Video:
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Adult:
Denk dir einen eigenen Tanz zu einem Weihnachtslied aus. Zeitvorgabe 40-50 Sekunden.
Video:
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Türchen 7
Kids:
Kniehebelauf für eine Minute. Holt euch hierfür Hilfe von euren Eltern mit einer Stoppuhr.
Video:
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Heute sind Sprünge dran. Wir wollen Cheersprünge sehen. Toetouch, Side Hurdler rechts und links, Pike und Firebird.
Video:
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Türchen 5
Kids:
Heute etwas einfaches. Zeig uns ein Foto von deinem schönsten Cheerleaderlächeln!
Video:
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Adult:
Tabatatime! Mache 2 Tabatas deiner Wahl und versuche so viel Muskelgruppen wie möglich anzusprechen. (10 minuten)
Video:
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Türchen 3
Kids:
Wir üben Spread Eagle. Zeig uns wie hoch du springen kannst! (Video Erklärung dazu) mache mindestens 10 Sprünge.
Video:
https://sgs98.sharepoint.com/:v:/s/Dance-Images/ER-uCjqmneZHiS5Q-wVwVFcB2EBr-AMLuGNW_ofPoZ76vA?e=Trko0L
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Adult:
Zeigt uns eure schönste Drehung! Egal ob 1fach 2fach 3fach oder Fouteedrehungen. Hauptsache du hast Spass!
Video:
https://sgs98.sharepoint.com/:v:/s/Dance-Images/Ed6-KtP5vZlDqurL6dkpdc0B8K1aKTvMcwVFzCxS9f5oeQ?e=f5ci88
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Türchen 1
Für Kids und Adult:
Mach ein Foto mit Poms, Vereinskleidung und Weihnachtsmütze.

Video:
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[Nochmal von vorne] [ Gehe zum Türchen 24]

Wir freuen uns, wenn ihr das Advientos Projekt unterstützen würdet.

Türchen 7

Kids:
Kniehebelauf für eine Minute. Holt euch hierfür Hilfe von euren Eltern mit einer Stoppuhr.
Video:

Heute sind Sprünge dran. Wir wollen Cheersprünge sehen. Toetouch, Side Hurdler rechts und links, Pike und Firebird.
Video:

Advientos-Türchen

Türchen 1 1-12-2020	Für Kids und Adult: Mach ein Foto mit Poms, Vereinskleidung und Weihnachtsmütze. Video:
Türchen 2 2-12-2020	Kids: Zeig uns deine Motions. Mache ein Video in dem du diese kleine Choreo nachmachst. (High V, LowV , T , half T, Touch Down, ausgestreckt, clean, natürlich mit Video) Video: Adult: Wir machen Krafttraining. Mach 30 Sekunden lang jeweils Hampelmänner, Kniehebelauf, Anfersen und halbe Hampelmänner mit Squats, und wiederhole es 3 mal ohne PAUSE! Lets go!! Video:
Türchen 3 3-12-2020	Kids: Wir üben Spread Eagle. Zeig uns wie hoch du springen kannst! (Video Erklärung dazu) mache mindestens 10 Sprünge. Video: https://sgs98.sharepoint.com/:v:/s/Dance-Images/ER-uCjqmneZHiS5Q-wVwVFcB2EBr-AMLuGNW_ofPoZ76vA?e=Trko0L Adult: Zeigt uns eure schönste Drehung! Egal ob 1fach 2fach 3fach oder Fouteedrehungen. Hauptsache du hast Spass! Video: https://sgs98.sharepoint.com/:v:/s/Dance-Images/Ed6-KtP5vZlDqurL6dkpdc0B8K1aKTvMcwVFzCxS9f5oeQ?e=f5ci88
Türchen 4 4-12-2020	Kids: Heute schwitzen wir etwas. Mach 20 Hampelmänner, achte darauf deine Arme ganz gerade und unter Spannung zu lassen. Bleibt ganz fest und los geht's! Video: Adult: Denk dir einen eigenen Tanz zu einem Weihnachtslied aus. Zeitvorgabe 40-50 Sekunden. Video:
Türchen 5 5-12-2020	Kids: Heute etwas einfaches. Zeig uns ein Foto von deinem schönsten Cheerleaderlächeln! Video: Adult: Tabatatime! Mache 2 Tabatas deiner Wahl und versuche so viel Muskelgruppen wie möglich anzusprechen. (10 minuten) Video:
Türchen 6 6-12-2020	Kids: Heute kam der Nikolaus, zieh dir deine Winterstiefel an und mach ein Foto, wo wir deine Schuhe in der Luft sehen , du kannst springen , kicken, heelstretch ziehen, was du willst. Bitte sei vorher genug gedehnt! Video: Adult: Zeit für Dehnung. Nimm dir heute 30 Minuten Zeit und dehne dich soweit es dir möglich ist. Mache anschließend Spagat. Video:
Türchen 7 7-12-2020	Kids: Kniehebelauf für eine Minute. Holt euch hierfür Hilfe von euren Eltern mit einer Stoppuhr. Video: Heute sind Sprünge dran. Wir wollen Cheersprünge sehen. Toetouch, Side Hurdler rechts und links, Pike und Firebird. Video: